第43回青梅マラソン（３０Km）

今回は前日受付しているし要領も分かっているので9時頃家を出て青梅特快で10時過ぎに会場入りする。すでに河辺駅は大混雑。
着替えは地下のロッカールームですませ、荷物をロッカーに入れる。
スタートまですることが無いので「チーム・べジー」ののぼりをたよりに皆さんにごあいさつした。
例年と違い暖かい。ジャケットをロッカーに預けてスタート地点へ移動。
寒くないのは有難いが長袖Tシャツはミスチョイスだったか？
スタート５分前、念のためスタート地点脇のやきとり「大吉」でトイレを借りた。
１１：５０スタート！でも例によって動かない・・しばらくすると列が動いたり止まったり・・・
そのうちちゃんと動きだしたと思ったらスタート地点でまたのろのろ・・・
１Km過ぎのクランクで足踏みとまぁ経験した通りだった。
３Km当たりですごい発汗。ジップアップなのでジッパー全開にした。
やはり走り込み不足のためか体が重い。５Km過ぎたあたりで曇って来た。暑さも和らぐ。その後太鼓の応援の皆さんとハイタッチしたり応援にお礼したりして気持ちを紛らわせてなんとか折り返し地点。内側は足をとめる奴がいるだろうと思い大回り（これは正解、パイロンに手を触れて止まっちゃう人が何人かいた）
下りはじめ２０Kmまでは３時間切りペースだったのだが、道路中央のキャッツアイを踏んだら不安のある左足首が痛み出した。
ともかく完走したいのでペースを落とし走る。
私設エイドでチョコ・氷砂糖など貰いゆるゆると６分４０秒/Km程度で走る。
何度も「歩こう」と思ったが沿道の声援に励まされて走った。
Last１Km普段なら歩いてしまうくらいのコンディションだが少しだけペースアップしてフィニッシュ！でも。時計を止め忘れた。
ガーミンのデータからすると。ネット３時間７分２２秒程度グロスで３時間１２分台だと思う。
フィニッシュして、チップを返し、完走証を・・・？？？？
今年は完走証では無くストラップだ！
アクエリアスとおにぎりをもらい着替えて河辺駅へ。事前に調べておいた３時３７分発青梅特快に間に合いそう。実際１本前の立川行きにも乗れたのだが、立川での乗り替えが面倒なので見送って予定通りの電車にのった。（１本前の電車からはナンバーカードを付けた人が沢山降りてきた。関門で引っかかった人たちだろうか？）
今回は完走狙いだったから結果には満足している。
走ってる最中は苦しくてもう止めようと何度も思ってけど、運営もしっかりしてるし、沿道からの応援も素晴らしいしやっぱりまた来年も走りたいなぁ。

☆３Km地点あたりでローマ字付きナンバーカードとつけた奴がずるずる落ちてきたのはスタートブロック無視。追い越されるのは仕方無いけど急に人の前に切れ込んできたE●●●の有名な○rt Sportsのオレンジ色の目立つTシャツ着た阿呆。お前は踵蹴られたと思ってるかもしれないけどこちが迷惑被ってるの。こんなことしてると超有名シップa○tSportsの逆宣伝マンだよね。ar○Sportsさん、お願いですから走る技術だけでなくマナーも教えてやってください。他にもバックパック背負って背中のナンバーカード見えない奴。平気で人を押しのけて抜いてく奴などマナーが悪いのが混ざってた。軽い接触でも「ごめんなさい」とか手をあげたりで謝る人（これが普通）が多くて感心してただけに残念。その場でケンカするのも周りの迷惑だし黙ってはいたけど、どうせ余の周りを走ってる連中なんて大したタイムでは無いので、お互いに気持良く大会を楽しむ気持ちをもって欲しいものだ。

第43回青梅マラソン前日受付

今日はバレンタインデー、例年なら一番寒い頃なのだがなんだかとっても温かい。
午前中、正月にやってしまった足首ねんざのケアで接骨院に行き、その後近所のスーパーで買いものを済ませた。
国分寺から青梅特快で河辺まで行く。
そう、今日は青梅マラソンの前日受付だ！
河辺ロータリーにはこんな看板が設置されている。
一昨年初出走でとっても感動し毎年申込みする事を決意した。

残念ながら昨年は雪で中止になってしまった大会だ。

ナンバーカード引換え会場の青梅市総合体育館に向かうと、こんなキャラクターが出迎えてくれた。
どうやら多摩川競艇のマスコットキャラの様だ。
となりで、使い捨てカイロを配っていた。
例年なら重宝するんだろうが、明日の気温が予報通りならば、カイロは必要無さそうだ。
暖冬なんだろう。暖かいのは有り難いが有り難くない事もある。
そう、あいつが飛んでいる・・・・・・目が痒い・・・・そうスギ花粉が飛んでいる。
明日はサングラスして走ろう！
そんな事を考えながら会場に入る。
入るとすぐカーボローディングパーティーの受付をしていたが、昨年出席したので今年は遠慮する事にした。
流れに沿って進むと、今年はまずTシャツを受け取る。
その後、明日は女子の更衣室になる小体育館に向かう。

向って右が３０Km・左が１０Kmも受付だ。
ナンバーカーさすがに今日は空いているの待つことなく受け取ることが出来た。

明日の参考までに会場にあったこんな案内図もUPしておく。
初参加で当日受付の方の役に立つか？

受付をすませショップテントなどを覗いた後にスタート地点を確認に行った。
一昨日はほぼドン尻のバーミヤン前だったが、今年は総合体育館入口交差点よりスタート地点よりからスタート出来る（嬉）
その後駅に向かう。ホームに降りたら上り電車が入って来た。
帰りも特快だ！v(^^)v
国分寺駅まであっという間に着いた。
帰路、図書館に寄り予約した本を受け取り、OKマートで気になるCAVAとフレシネを買って帰宅。
まずは参加賞のTシャツをチェック！
前の胸に大会名もゴロ
左袖にはアシックスのロゴ（当然シャツもアシックス製）
背中は・・・・・・・・・・・
真白・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
（ーー；
ちょっとシンプル過ぎな気がする、まっ良いか
気候が良いので短パン＆Tシャツに着替え浅間山の火山灰で汚れた愛車を洗った。
洗い終わって明日のウェアを選ぶ。
サングラス・長袖Tシャツ・CW-Xプロモデル・シューズはMIZUNOウェーブクリエーション７（手袋は多分しない）
こんなオッサン（身長１７８ｃｍのメタボな感じ）見かけたら声を掛けてね！

今年も参加フロストバイト・ロードレース

今年も参加した！
今年のトレーナーはこんなデザイン。

フロストバイトの名前通り、時折小雪の舞う寒い日だったので2度もトイレに寄り10分以上タイムロス。

2時間8分48秒とハーフの自己ワースト。

でも楽しく走れた！

来週は新宿シティーハーフマラソンだ！

小金井公園5時間走

今日は「小金井公園5時間走」の日
朝6時半過ぎに家を出て徒歩で小金井公園をめざす！玉川上水にはランナー結構走っている。

普段は走ってるコースを歩くと景色が違うような気がする。

彼岸花もいつしか見えなくなっている。季節の移り変わりは速いなぁ

五時間走は家の都合で当初から２５Km（イケても３０Km）でと思っていた。

５Kmの周回コース4週目までは快調（途中靴ひもがほどけたりトイレに寄ったりしたけど）

5周目の途中でペースが落ちる。

まだ走れなくもないがタイムリミットをオーバーしそうなので5周終わってゴール！

3度目の参加にして初完走証GET！（昨年まではフルマラソンでエントリーして途中棄権）

着替えもそこそこに帰途につく。帰路もたくさんのランナーとすれ違う。ブームなんだなぁ・・・

一過性の流行にならなきゃ良いけど＜日本人は熱しやすくて冷めやすいからねぇ。

帰宅シャワー浴び、買い物など家の用を急いで済ませて。

CAVAを飲みつつランチ！

我が家では2004年にディズニーシーで買ったシャンパングラスを愛用してる。

今日飲んだCAVAはまるでドンペリみたいな味で大満足！！

気持ちの良い休日だった。

☆先日のTDS実は娘は友達とTDLに行くことになったので、女房と二人でTDS飲みまくりツアーを決行した事は内緒(笑)

荒川マラソン

やってしまった。

スタート時の天候は曇り、微風で気温は高い。

着替えをすませて荷物を預けスタート地点に行く7000番台はスタートゲートまで遠い。

結局スタートからはタイムロス7分程度。

最初２Kmほどは周囲も混んでいて中々思うよなペースでは走れない。
でもサブ4に向けて最初の５Kmで貯金1分、１０Kmで2分だったのだが・・・・・・
10Km過ぎでパイロンを踏んで転倒、右ひざと右ひじ・右肩を強打（幸い出血するほどの傷ではなかった）。おまけに起き上がる時に右ふくらはぎが攣ってしまった。動揺していたのかストレッチもせずに走りだす。
走り始めるとすこし楽になり。酷くは攣らないが軽い疼きを抱え込んでしまった・・・（不安だ）
25Kmで貯金2分キープだったが30Km手前でふくらはぎが完全に攣ってしまった。だましだまし30Km地点まで走って歩き出す。
30Km過ぎてから２Kmほど歩いてまた時々ストレッチングすて回復を待って走りだす。35Kmあたりでシャーベットを食べた後残り５Km地点でトイレがあいたので寄ったあと走り出すと今度は大腿四等筋が攣ってしまった。ふくらはぎをかばったからだろうか？
仕方また１Kmほど歩いて回復を待ってまた走る。
残り２Km地点で今度はふくらはぎと四等筋が攣る。(あぁもう嫌だ～～）

500mほど歩いて残り1.5Kmあたり・このまま歩いてゴールしたくない！意地でまた走りだす。
もう身も心もボロボロCW-Xが擦れただけで破け無かったのが唯一の救いかも？・・・
残り１Km地点でみなみさん、りこさん、まっちさんを発見！
「こけちゃったよ～！」って言いながらハイタッチ。
ゴールまでは何とか走り続けた。ゴール前だけグリコポーズ＜ヲイ
手元では3:37:15GTメールに寄ればグロスタイムは4:44:14撃沈だ(^^;。

脚が攣ったのもつらかったが、歩いている自分が情けなくてつらかった。
諦めないでゴールを目指した事はまぁ少しだけ自分をほめてあげよう。
でも、もうこんな思いはまっぴらだ！遅くとも歩かずに完走したい！今年は調整不足もあったと思う、アクシデントが無くてもサブ4には実力不足。もう少し長く楽しく走れるよう火曜から2008年シーズンに向けてリスタートだ！

荒川マラソン前日受付

朝ランをで気合いを入れた後に接骨院で体のメンテナンスを済ませた後に下見を兼ねて荒川マラソンの前日受付に行って来た。
行きは国分寺から新宿経由で埼京線の浮間舟渡駅を目指した。
今日からダイヤ改正なのだが土曜なので何がどう変わったのかのか分からない(^^;

月曜の通勤がちょっと不安だがまぁ大きく変わることも無いだろう。

駅の前には素晴らしい公園があった。
この公園内を通って荒川の土手を目指す。
周囲にはそれらしい人が少々
それらしくない家族連れが大方だ。荒川マラソン組は大概一目でそれと分るのだが、マラソン話で盛り上がってるスーツのカップルはどっちなんだろう？（汗）

ともかく公園を縦断して 土手に上がる。上がったらひたすら戸田橋を目指す。
しばらく歩くと戸田橋越しにテントが見えてきた。
敷地が広い（野球場2面分だとか？）
ここまで来れば周囲はそれらしい人だらけである。
今日は気温も高く風もそよそよと吹く程度だ。
明日もこうだと良いなぁ・・・

戸田橋をくぐったらはっきりとテント群が見える。
かなりの規模だ！
受付の他に更衣＆荷物置き場や関連メーカーやら飲食などのが軒を連ねているようだ。
でも何だか仮設トイレが少ない気がする・・・・・

とりあえずナンバーカードの引換えに行く。
とても空いていて係の人も暇そうだ。
このときセルフチェックシートも一緒に渡すとは思わ無かった念のめ記入して持ってきておいたのが幸いして、全く待たされること無くナンバーカードを受け取る。
受け取ったら後はまずは名物のラーメンを頂いた。
お値段は400円（税込）
あまり待たされること無く供された。明日だとこうはいかないだろう。テーブルにもスペースがありトレーをおいてデジカメで画像を撮影してから食べた。
噂どおり海苔には祝完走の文字とゴールテープを切るランナーのイラスト入りだ。
味もまずますだ。これで明日の完走は間違いないだろう＜多分

ラーメンを食べたらNikeのテントに寄ってカリキュレーターをもらう。
これは目標タイムで完走する為に５ｋｍごとのスプリットとラップが書かれたシートが付いたリストバンドだ。
今回は4時間の物をもらった。35Kmまでに貯金を作ってシャーベット食べなくっちゃ(笑)
その後明治製菓のテントでザバスの完走セットを購入した。
若干の割引＋オリジナルシューズバッグ付きだ！
サロメチールのテントは無人・・・ランナーズのショップを覗いたが何か買って帰ると女房に怒られそうなので我慢して帰る。

帰路は浮間舟渡から武蔵浦和で武蔵野線、西国分寺で中央線乗り換えのコースにしてみた。
時間に大差は無さそうだ。乗り継ぎの問題だけだろう。

今シーズン最初で最後のフルマラソンだ、楽しく走れればそれで良し。サブ4は・・・出来るかな？意識しすぎないように走ろう！

週末は荒川マラソン。

　今度の日曜は荒川マラソン。
　今年は青梅が中止だったのでハーフ以上の距離の大会はこれが初めて。
　練習でも３０Km以上は1度走っただけ。
　明らかに練習不足だ、仕方無いのんびり走ろう、でもシューズやウェアもどうしようか迷っていたのである。
　ところが昨日、女房に内緒にしていたサングラス購入がばれた(^^;
「この前買ったシューズ（GT-2130SlimTypeのこと)とお揃いみたいな色のウルトラマンっぽいサングランスは何？（激怒）靴もウェアもサングラスもいっぱい持ってるのにもぉ～！！」
「ゴメンゴメンでもほ ら花粉よけにもなるし紫外線は目に悪いからさぁ・・・・」と言い訳しつつ閃いた！【そうか！荒川はGT-2130SlimTypeで走ろう！】（笑）
←ご覧の様に色はぴったり合ってる(^^;
　上はフロストバイトや新宿シティーで来たアディダスの白い長そでのジップアップに柔流を重ね着。下は黒一色のCW-Xのプロモデルでシックなコーディネートで行こう！手袋はどうしよう？

東京マラソン

東京マラソンの応援に行ってきた！

午前中はアミノバリュー応援ボランティアとして銀座4丁目和光前で声援を送ったが。角に陣取ったので一瞬しかランナーが見えない。結局13時頃に和光前はあまりに人が多いから豊洲の38Kmあたりで応援中のJogNote仲間の応援チームに合流！

でっかい声で応援する！

つらさが分かるだけに応援には自然と熱が入ってしまう！
「Last４キロ～頑張って～」とか「腕振って元気に行こう！！」
とか「切り替えてペースアップ！！」とか、でもやっぱり「頑張って！」の連呼が一番多かった！

ハイタッチもたくさんのランナーと交わす事が出来た。
自分が走った時の経験からするとハイタッチは気持ちの切り変えには有効で結構苦しい時の励みになったはず。

脚が痛むのを我慢して必死に前に進むランナーには「ナイスファイト！～～！大丈夫完走できるよ～～！頑張って、頑張って！」って声を掛けた。すでにこの時点で涙腺がかなり緩くなってきている。視界が涙で少し霞んでいた。

関門閉鎖タイムが近づくとさらに応援に熱が入ってくるのが自分でもよく分かった。

収容車が近付いているのが見えると我が事のように切なくて胸が締め付けられる思いだ。
「LAST～～～～！踏ん張って～～～！完走は目の前だよ～～！もう一度切り替えてペースアップしよう！」って涙腺全開で絶叫してしまった。

純粋に完走してして欲しいという気持ちから出た言葉だと思う。
隣で応援していた人たちも最後の方では声が裏返ってたなぁ・・
彼らだってきっと同じ思いだったんだろう。

【38Km地点、ここまで頑張ったんだから完走して欲しい。】

レースを走って無い自分がそんな気持ちで熱くなるとは当日まで思いもしていなかった。
これが応援の素晴らしさだろうと思うし、自分も走っているからこそ熱い思いでランナーを後押ししたいという気持ちになったのだろう。

この応援が何人かランナーの力になっていたならうれしいけどどうだったんだろう？

応援が終わった後は宴会！JogNote組みTeamべジー合同だったので参加人数がたくさん、お酒もたくさん呑んでしまった^^

行ってきましたTokyoマラソンEXPO

東京マラソンEXPOに行ってきた。
アミノバリューの応援ボランティアの講習のついでだ。

まずは仕事で立会中の友人に連絡してサイゼリアでランチ！
もちろん酒は解禁したのでBeer＆Wine付き（汗）

会場に戻ってひとめぐりしていると・・・・・
アシックスのブースでは有森さん小出監督などのトークショー！
その前にマーラー・ヤマウチさんも出演したらしいが見逃した（悔）

Nikeブースでは長谷川理恵さんのトークショー！
彼女は明日１０Kmにエントリーしてるとか？
ここでは3:45で完走するためのタイムカリキュレーター（って言っても５Kmごとの通過時間がかかれてるだけ）をもらった。

NBブースでは計測チップを靴ひもに留めるバンドをもらった＜これはかなり便利かも？
同じものをランチを一緒に食べたNotランナーな友人からももらったので予備が出来た。

アディダスブースでは「ランニング共和国」の国籍とリストポーチをもらう。

SWANSブースを覗くとなんと。マーラ・ヤマウチのサイン会をしていた。
早速サインをもらい記念撮影をした。
ビール大ジョッキ＋赤ワイン480mlも飲んだので顔が赤いヲヤヂだが・・・
問題はSWANSのブースなんだからOAKLEYはまずかったか？と若干の反省をしたヲヤヂであるが多分次のサングラスも・・・
ランナーズブースで市河さんを発見！
明日は銀座和光前で応援する旨を伝えた。
明日はゆっくり走るそうだ。
しかも、ランスカデビューで
白とピンクのウェアーだそうだ！
応援は素面の予定だが寒さ対策にキットルにアイラでも入れて持って行こうか？悩むヲヤヂである。

明日、東京マラソン（フル）に参加の各位。
銀座四丁目でアミノバリューのオレンジのポンチョを着て声援を送るのでせめて気持ちだけでも受け取ってっやってくださいまし。

今年も走っての参加はかなわかなったが、今年の応援して盛り上げることで東京マラソンに参加するぞ！
でも2009年にはランナーとして参加したいなぁ・・・

第４２回青梅マラソン大会（降雪で中止）

今日は青梅マラソン大会の日だ！
昨日のうちにナンバーカードを引換えTシャツももらい。
Nishiスポーツのテントで雪が降ったら被って走る用のニットキャップと気になっていたe3グリップがあったので購入しWGHの試飲をした。
さらには噂のカーボローディング・パーティーにも出席してパスタ2杯・バナナ3本・コーラ2杯をたいらげポタージュ2品をお土産にもらった、さらに立川伊勢丹で修理に出していたスタビライクスを受け取り帰宅。
その後シューズ・手袋に念入りに防水スプレーを吹きかけた。雨か雪ならナンバーカードが透けて見えるウインドブレーカーを着用しよう！もろもろ装備を準備万端整え就寝。

そして、一夜明け、目覚めると我が家のある国分寺市では雪！それも道路にまで積もっている・・・・
こりゃぁ中止もあるなぁと思い青梅市のホームページを見れば「予定通り開催」との事。
支度を整えJogNoteをチェックすると「中止」らしい！
？？？とも思ったが確認を重ねるとほぼ間違いない。何度も電話をしているうちに青梅市体育課の電話がつながり確認するとやはり一度開催する決定をしたがその後に中止を決定だそうだ。残念だが仕方がない。

　暇なのでBlogネタを求めチップを返却に行こう！と家をでて青梅市総合体育館に向かう。
雪で中央線は遅れているが割合スムーズに河辺駅に着いた。
受付会場の青梅市総合体育館を目指して歩いていると。
最初の交差点でこんなものを目撃！
そう、ランナーがぶつかって怪我をしないようにガードレールや信号の柱に布団を巻きつけクッションにしてくれてあるのだ。

交差点を過ぎるとすぐに体育館が見えてくる。
本来なら１０Ｋｍのレースがスタートしている時間だが・・
体育館の入口までやって来た。
ここで記念撮影をしている人もいた、ヲヤヂもセルフポートレートをパチリ(これが冒頭の画像）

体育館に入ると、普段ならいろんなグループでごった返している男子更衣スペースが受付になっている。
普通なら当日受付は近くの学校だったはずだ。
入口を入ってすぐにチップを返却する机があった。地元もの高校生が回収をしていたののでチップを返却。
返却を終え、普段は走り終わると貰えるおにぎりを配っているではないか。
完走しても１個しかもらえないのだが今日は３個ももらえてラッキー！(笑)
帰りがけに、マーラ・山内選手を見られたであろうステージをパチリ！
ついでにスタート地点まで行ってパチリ！瀬古さんの姿を見たかったなぁ。

中止は残念だがこれもいい思い出だ！
でも、雪の中走ってみたかったなぁ・・・
来年は東京マラソンが３月開催なので青梅マラソンはまた抽選に戻るのだろうか？

PS・今回の中止の発表に問題はなかっただろうか？早朝から大会ホームページにはつながらず、青梅市ホームページTOPの6時時点で「予定通り開催」の記載。
報知新聞HPでは8時過ぎまで「確認は大会ホームページ・さらには事務局と体育課のの電話で」との記載のみ。どれにもアクセスできず。一旦「開催」の発表がなされていたので本当に「中止」なのかの確認には皆かなり苦労したはずである。実際ヲヤヂも情報を確実に確認できたのは9時頃、本当なら会場に向かう電車の中にいる時間だった。情報に振り回された感がある。開催か否かの告知方法には一考の余地があると思う。
今年は2万人参加。来年は東京マラソンが3月でウハウハなのかもしれないがこの辺りは改善して欲しいと思う。

あと２週間ちょっと

会社からランチを食べに出た。

何気なく銀座通りをみらたこんなのぼりが・・・・・

もうすぐだなぁ・・・・・

来年こそは走りたい。

第２回東京マラソン

去年はふてくされてテレビ観戦した東京マラソン。

今年はこれに参加してみようと思う。

大会出場をしてしみてじみ思ったことそれは「沿道からの声援はランナーの後押しをする！」だ！

２年続けてランナーとして参加することができなかった大会だけど、去年みたいにふて腐らずに応援することにした。

ただ沿道行くのも良いがグッズが貰えるのでこれを選んだ(^^;

動機はやや不純かもしれないが、ランナーを応援する気持ちは純粋だ！

気の利いた応援は出来ないかもしれないが少しでも誰かの後押しが出来たらいいなぁ

ＰＳ・日曜の青梅は本当に沿道からの声援が素晴らしい大会なのでタップリ楽しんでくるぞ！ただ、天気が良く無いかもしれない・・・雨でも雪でも楽しもう！今年はファンランナーで行くぞ！

第６回新宿シティーハーフマラソン

３週連続大会の２週目の今日昨年に引き続き２度目の新宿シティーハーフマラソン走って来た！
注）シティーとハーフの間にニューと入れないように。意味が変わっちゃうから。(^^;
結果から言うと1時間57分59秒で自己ベスト。
今年の参加賞はリュックだった。

このレース色々あったなぁ。
まずは左ひざに膝の違和感があったのでゆっくり目に走りだす。温まって症状が軽減すなら大事では無いそうだから様子見。競技場を出る時のマラソンゲートでの渋滞、さらに新宿御苑のトンネル抜けたあたりでシューズの紐を締めなおした。
また、トンネル通過の際ガーミンが衛星をロストしてるので抜けた所でリスタートしなければいけなかったのにそれをしなかった。ペースは表示していたので気付くのが遅れ気2周目に入ってから気づいた（汗。途中歩行者を通すために止められたりもしたし。
靴ひもが緩かったためか５ｋｍあたりから右の足底筋が張ってきた。
「１０Ｋｍ走ってやめよう」と思ったが、１０Ｋｍあたり膝の調子がまだつかみきれてないのでもう１周と１５Ｋｍ目指す。１５Ｋm手前で足底筋の張りも解消、膝も違和感が消えたのでペースアップして結局最後まで走った。

Ｌａｓｔは気持ち良くにペースＵＰ！国立に戻ってもいい感じに前を行くランナーを交わしてゴール！歩きだしたら、まだみんな走ってる！「へ？」と前を見たらゲートがもう一つ！慌てて再度走りだす。そんなんで自己ベストだし去年より楽だったし、自分としては大満足だ！

しかし、ウォームアップエリアが決められてるのにメインゲートを入った所で驚いた！人がいっぱいの通路で歩く人を交わしながらウォームアップランしてる大馬鹿者が多数、しかも「ウォームアップエリアはあちら」の看板の目の前だ。日本語が読めないのだろうか？接触して怪我するのは自業自得だが他人に怪我させたらどうするつもりなのだろう？スタート後も、マラソンゲート渋滞の際などのコース外走行や、タイム別スタートなのに走りだした早々に前からズルズル下がってくる奴、後ろを確認しない急な進路変更などマナーが悪い奴が少なくなかったなぁ・・・１分１秒を争うようなレベルでは無いのに。残念だなぁ、ヲヤヂはそんな事してまでタイムを縮めるより楽しく走るのを優先させたいなぁ・・・だって競技者では無く市民ランナーだもん！、周囲にちょっと気を使えば皆が楽しく走れるそれが自分も楽しく走る事だと思う。

着替えもそこそこに急いで帰宅して入浴を済ませて大阪国際女子マラソンをＴＶ観戦。
ゴールを目指す福士の姿にまた番宙太のようにウルウルしてしまった。沿道から「ガンバレ！」と言われ脚が動かない。でも諦めない彼女流の「ガンバル！」を見た気がした。頑張るのは諦めない事なんだなと思った。一流アスリートの多くが記録が狙えなくなったら棄権するのに、最後まで諦めずにゴールまで何度も転びながら歩かずに走った彼女こそ市民ランナーのいいお手本だと思う。

PS・福士一色の終わりで、大会に優勝したマーラ・ヤマウチが霞んでしまったのが気の毒だった。TVを見ていて彼女の走り以上に流暢な日本語には驚いた。日本人選手よりキチンとした日本語だったのにね！

フロストバイト・ロードレース

3週連続大会第１週のフロストバイト・ロードレース～♪
日本の中のアメリカ、USエアフォース・横田ベースで開催のレースだ！！
「参加賞のトレーナーがカッコイイ～～♪」と評判だったので翌週の新宿シティーとともに参加賞目当てで初参戦する事にしたレースである。

まずは最寄りの国分寺からJR中央線に乗り立川で青梅線に乗り換えて牛浜駅下車。途中JogNote仲間の海美子さんと連絡をとる。同じ電車で会場入りの様だ。
青梅線は最後尾１両目にのって座れた～～～v(^^)vと喜んだのだがこれが大間違いだった。
牛浜駅は自動改札が３台しかない駅で改札に至る階段はホームほぼ中央だ。そこに人が殺到するのでホームは人で埋まっている。のろのろと改札まで進む事になる。

さらに横田基地までの歩道も人であふれ返っている。（だからって車道を歩くのはどうかと思うなぁ）

ようやくベースのゲートへつくと今度はセキュリティーチェック！ナンバーカード引換え葉書と写真付き身分証眼（免許証やパスポート）を提示して荷物チェックを受けて晴れて入場となる。

しかし、日本人はシャイなのか愛想がないのかベースの皆さんは「おはようござます」「グッドモーニング」と挨拶してるのだが返す人は少ない。ヲヤヂは「おはようございます」「ぐっも～にん」などと挨拶した。

その後にナンバーカード引換え。ここでもムスッと葉書を差し出す人が多い。もちろんここでもヲヤヂは「ぐっも～にん」「なんばー○○○○○ぷり～ず」と葉書を出す。するとナンバーカードとともに「がんばってくださ～い」といてくれたので「せんきゅ～」と言って場内へ

場内で早速トレーナーをもらう。
今年のトレーナーはエンジ色（子供用はもう少し明るい色で赤かった。）
サイズはもちろんUSサイズ。
普段はL～XL（O）の私はLサイズをセレクト。
丁度いい感じだ！
このトレーナー渡しはサイズごとにテントが違う。
Lサイズコーナーのおねぇさんは愛想が良い。ヲヤジの番が来ると「は～い！も～にん！」と笑顔であいさつしてくれた。
（以下は勝手な和訳）
ヲヤヂ（以下ヲ）：「おはよう！いい天気だね」
おねぇさん（以下お）：「そうね、でも夜雪だって」
ヲ：「Lサイズちょうだい」
お：「あなたならLでOKね！他の人は大きなサイズ欲しがるのよ（と笑う）」
「（トレーナー渡しながら）はい、これ！ところであたなどのレース走るの？」
ヲ：「ハーフマラソンだよ、（トレーナーを広げて）おっ！これカッコイイね」
お：素敵な笑顔で「ありがとう。頑張ってね！」
ヲ：ヘラヘラと「ありがとう！今日は半日楽しんで帰るよ！」
おねぇさんは手を振ってくれた。
という会話したつもりだ。通じたと思うよ＜多分
きっとヲヤヂの目じりはだらしなく下がっていただろうなぁ(^^;

その後、海美子さんと合流、ミーパパさん、みなみさん、オカキさんとベースを作る。

それにしても人が多い。
聞いたところ昨年よりも多い感じだそうだ。やはりマラソンブームなんだな。
さてレースだが、スタート地点は大混雑。スタートロスは約３分だがコース幅が狭くゆるゆると進む。コース外を走る人もいる、やむなく押し出される形の人もいれば確信犯の人もいる。ルールはよくわからないが少なくともショートカットはまずいだろうなぁ・・・

最初は基地南のゴルフ場の方へ向かいスタート地点へ戻り滑走路へと向かう。
滑走路の方まで来るとまばらに人がいるマーシャルなのかギャラリーなのかわからないけど「ぐっじょぶ！」とか「き～ぷご～いん！」なんて声援が飛ぶ！「ヲイヲイ欧米か？」「そうだよ米国だよ」そう日本の中のアメリカを走ってるんだと実感、雰囲気が良いなぁ。「あろ～～～～は！」何て声援も飛んでくる！こりゃぁ楽しいぞ。2か所で太鼓の応援もあるし、声援やハイタッチで応援してくれる。色々あってシーズン初レースだったが本当に声援や応援が力になるのを実感したなぁ・・・もちろん声援には極力「せんきゅ～」とお礼をすることも心掛けた。自分にとっての大会参加の醍醐味はこれなんだなぁとしみじみ思った。
新宿は沿道の声援はあまり期待できないけどともかく青梅は楽しく走れそうだ！

滑走路の端をまわって居住区に向かう。ところが１０Km手前あたりでトラブル発生！普段はCW-X直履きなのだが今回は寒さ対策で履いた防水インナーが擦れてきた、尿意も若干あったので１１Kmあたりにあったトイレが空いていたので「ちゃ～んす！（思考が米国化してた）」とばかりに飛び込もうとしたら直前に前方を走るランナーが５～６人も一斉にトイレに向う・・・列ができちゃったよぉ。あぁロスタイムが広がる(T_T)

気を取りなおして水やバナナなどのエイドで補給しながら後半へ突入！！給水所のコップもこれまた普段お目にかからないようなプラスチック性のカラフルなコップだった。やっぱりアメリカだなぁ！

とはいえ基地内の殺風景な滑走路の端なので風景にも飽きてくる、輸送機や戦闘機が見えるとおっ！と思う。が基本的には来た道を帰る単調なコース。沿道に人もいない区間が長いと色々とろくでもない事を考えてしまう。こりゃいかん、ともかく目標になるランナーを見つけてただただ追いかける事にした。目標の中には何人かのキュートなヒップの女性が含まれていたとは口が裂けても言えない(笑)

このレース途中の距離表示がかなりいい加減だし規則性無く歯抜けだったりするがこれは米国流の大らかさなのだろう。

良い感じでイーブンペースでLast１Kmまで来たので最後くらいはとペースアップ。
このあたりで沿道から「ぐっじょ～ぶ！ぐっじょ～ぶ！き～ぷご～いん！お～るも～すとぜあ～！かもぉ～ん！」と檄が飛ぶ！
こんな声援が飛べば嫌でもいつも以上に気合いが乗る。感激と興奮で最近とみに涙腺が緩くなったヲヤヂはウルウルしてしまった！

Last１Km表示から何故か1.4Kmほど走るとゴールゲートが見えた。このゴールがまた面白くて一旦通り過ぎて20～30mほど走ってから折り返してゲートをくぐる設定だ！

折り返しのコーンをまわると海美子さんからの声援が聞こえた！

ゲートをくぐって時計を止めると2時間27秒（ネット）目標の2時間には届かず。
ガーミンの表示している距離は21.4Kmだった(^^;
（*後日RUNNETで確認したら2時間26秒だった）

途中トイレに行ってこのタイムなら良いや！何といってもLast1.5Kmは5分/Kmを切るペースで走れたのは収穫だった。

レース後が皆で立川中華街で打ち上げ！楽しい半日だったなぁ・・・・

来年もフロストバイトは走ろう！楽しいレースで参加賞もGood!細かい事が気にならなければ最高な大会だと思う。

さぁ次は新宿シティーだ。このレースも参加賞目当てだぞ～～！この大会はバッグが貰える、昨年はオレンジ基調のワンショルダー。今年はどんなのかな？

湘南国際マラソン（当日）

18日は朝4時半起床！バナナとパンの朝食を採り5時半に家をでて国分寺駅へと徒歩で向かう。
まずは中央線で八王子に向かう、早朝の下り電車は結構空いている。
八王子で横浜線に乗り換える。ここまではそれらしい人は皆無だ。
町田で小田急線へ。
今日からSUICAで小田急に乗れちゃう。早速自動改札で「ピッ！」
ホームに上がるとそれらしい人がチラホラ。相模大野で片瀬江ノ島行きに乗り変えると周囲はそれらしい人だらけである。
藤沢で時間調整中に臨時のロマンスカーが反対側ホームに入ってきたがこちらは後発。
片瀬江ノ島に付くともう凄い人。
スタッフが奥の更衣テントは混んでるから手前のを使えとアナウンスしていたので素直に従う。
着替え後に荷物を預けに行くと、棚は思ったより少ない。最上部に空きを見つけて荷物を置く。
トイレに並んでいると「スタンバイ地点に集合しろ」との事で急いで橋の上のスタンバイエリアへ急ぐ。
今回はあくまで時間内完走が目標だが、できれば4時間半以内で走りたい。
だから4時間～4時間30分のエリアで待機。
橋の上は寒いしばらくすると、道路封鎖が完了した様で列は江ノ島水族館へ移動。
移動中なにやらにぎやかな女性陣がいて見るとＳＤマシンガンズのお歴々である。
知った人の顔みて何だか心強くなってきた。
走行するうちに号砲が鳴るが列は進まない。
スタート間近で理由が判明、Ｑちゃんがスタート台で手を振ってる。
これでは進まないのは無理もない。
スタート地点の計測マットを踏んでスタート！
道中５Ｋｍごとの距離表示と聴いていたが１Ｋｍごとに表示がある。
なんだか調子が良いぞ！予定の6分/Ｋｍより随分早い（後にこれが落とし穴だと判明）
富士山が良く見えて、しかも調子が良いんだからこのまま行っちゃえ！である。
しかし、トイレに行きたくなってきた。コースをそれて立ちションする人もいたが、みっともないので１０Ｋｍの給水手前のトイレに寄る。その後も富士山を見ながら走る折り返し手前でまたトイレに行きたくなった。（そんなに水分摂取してなのに不思議だ？）
折り返すとなんと向かい風(^^;
なるほど前半の好調は追い風だったのかorz
下腹に力を入れて走るのに支障が無いように２０Ｋｍの給水のところで再びトイレに・・・

今度は江ノ島を見ながら後半だ、6分/ｋｍより少し早いペースは維持できている。
青梅で失速した25Km過ぎてもまだ大丈夫。30Km過ぎてもまだいける。
「こりゃぁ３５Km辺りからスパートだな」と思った矢先32km辺りで脚が重くなる。
でもまだペースは維持できている。35Kmの給水後急に体が重くなる。
「歩け」「歩くな」頭の中で二つの声が聞こえる。「兎も角40kmまでは走ろう。」と決めるが脚が動かない。歩いちゃおうかと何度も思ったけど何とか走り続ける。
40Km手前もう限界か？でも江ノ島はもうすぐそこだ残り２Km少しヨタヨタ走る続ける。
気が付くと江ノ島水族館前スパートは無理だが走ってフィニッシュ出来そうだ。
国道から右に曲がり橋へ。
もうゴールはすぐそこだ。
しかし、橋の真ん中辺りまで来たら右の内腿が攣りそうになって来た。
何とか堪えてゴール！！
時計は4時間30分を切っていた！
手元の時計では4時間20分40秒。
終わった～～～！給水とトイレ以外は歩かず止まらず完走だ！
チップと引き換えに完走証がもらえるので引き換えに向かう。
凄い混雑だ、テントまで行ってみるとサイズごとに並べとの事、完走証ならぬ完走Tシャツだった。
またまた人を荷物を貰って着替えて家路に。
家に近づくほどに完走の喜びが増す（笑）

帰宅してお風呂（あぁ極楽）
すき焼きでお祝いしてもらった。
ソファーでうたた寝しててらゴール前に攣りそうになった右打ち腿が攣った。
もう一度風呂に入ってマッサージしようとしたら悪寒が・・・・・
でも大したことは無かった。

今日はユックリ眠れそうだ。

湘南国際マラソン（前日受付まで）

修理に出していたCW-Xのプロモデルは16日に戻って来た。
封筒ととも、中の便箋には修理完了した旨、商品愛顧への御礼
そして湘南国際マラソンで健闘を祈る旨がしたためてあった。
再び感激だ。
当日にスタビライクスを履こうかと思ったりもしたが、今回はプロモデルで行こう！

17日は朝食前にJOG。
朝8時半頃に家を出てナンバーカードの引き換えに向かった。
明日の乗り換えの下見が出来るので丁度良い。
国分寺→八王子→町田とJRを乗り継ぐ。
町田からは小田急線に乗り換える。丁度片瀬江ノ島行きが来た。
終点片瀬江ノ島に付くと小雨とも霙とも付かないがハラハラと雨粒が舞っていた。
風もあって寒い。2月までの春のような陽気が嘘のように冬に逆戻りしている。
明日のウェアは再考しないといけないようだ。
江ノ島へ渡りヨットハーバーの奥のメイン会場のテントでナンバーカードを引き換えた。
チップは靴紐に付けるタイプだ。ナンバーカードについてる方が返却が楽なのだが・・・
参加賞は黒いボストンバッグだった。あれれ？Tシャツはどうしたんだ？（疑問は翌日判明）
帰りがけに物販コーナーによりランナップとパワージェルを購入して家に帰る。

さぁ明日はついに初フルマラソンに挑戦だ！！

Tokyo Malathon EXPO 2007

行ってきた、Tokyo Malathon  EXPO　2007。
仕事が終わってから東京ドームへ、先日渋谷のアートスポーツで湘南国際マラソン２００７用の秘密兵器を仕入れた際に貰った入場券で入った。
そこそこ人が入っていたが思っていたほどでは無い、多分、土曜はもっと混むんだろうなぁ。

オフィシャルグッズを求めてアシックスブースに行くと、なんとフィニッシャーズTシャツを売っいた。
抽選漏れした腹いせにまずはこれを購入、（＾＾；
さらにはウインドジップトップも買ってしまった。
次にランナーズブースで湘南向け秘密兵器その２を買ってブースから出た所で声を掛けられた。
ナンバーカードを受け取りに来た市河麻由美さん だった。
今回は東京国際女子マラソンのダメージが抜けないのでユックリ4時間位で走るそうだ。
（ユックリで4時間だものなぁ・・・流石に世界陸上で走った人は違うなぁ。私は4時間ではフルを走り切れ無いと思う）
しばし立ち話をし、24日の「第14回みんなで走って語ろう会with市河麻由美」で湘南に向けて気合を入れてくださいとお願いして分かれた。

東京マラソンを走れないのは残念だが大会を成功裏に終わらせていただき第2回開催のアカツキには必ずや出走したいと思う。
出場各位にはくれぐれもマナー違反など無きようお願いしたい。

帰宅すると青梅の記録証が届いていた。
記録３：０９：４９　ネットタイム３：０１：４９　順位６３０８
やっぱり、（手元の時計ではラップは何故だか２９Km分しか無かった。）残念ながら3時間は切れていなかった。
途中トイレに行かずに済めばとか、クランクで大渋滞が無ければは言いっこ無し。
今回は完走できただけで充分、次回は2時間台目指して頑張ろう！

明後日は抽選漏れした人の涙雨なのか天気が悪そうだ。
明日の内に湘南国際完走のため長めに走ろう！
まずは距離を乗り切るスタミナつけて、気力も充実させて行って「歩かず完走！」するぞ！

青梅マラソン完走記（長文です）

本格的に走り初めて1年弱、新宿シティーハーフマラソンに引き続き無謀にも伝統の青梅マラソンに挑んだ。

朝、国分寺駅から青梅特快に乗り河辺駅を目指す。
8:30頃電車に乗るとそれっぽい人がチラホラ乗っていた。

立川からはそれっぽい人がわんさか・・・・・

河辺駅で下車すると、ホームはそれっぽい人で埋め尽くされ改札にいたる階段まで凄い人並み・・・

ようやく改札をでて人の流れに乗って行って河辺小学校でゼッケンを受けとる。
そのまま流れにのって体育館へ！途中青梅街道を渡る時見たら私のゼッケン「K36」はバーミヤン前からのスタートの様だ。スターラインまで１Km位はありそう(^^;

体育館に着き男子更衣室に着くと、団体がシートで場所取りしかも女性が平然と出入りしている。（どうなってるの？、走遊会系でも無いのでスペースが無いのはしょうがないけど女性の出入りは勘弁して欲しいなぁ男性が女性の更衣室は行ったら大騒ぎになるのにねぇ）
仕方ないので出入り口脇にスペースを確保。走るときのウェアーは下に着てるので重ね着するノースリーブにゼッケンに付ける。着替えを済ませ体育館内をウロウロすると常設の「男子更衣室」を発見！階段を下りるとコインロッカーが有った。空きもたっぷりあるので荷物を入れる。しかも100円が戻って来るタイプ。出し入れ自由だ！

安心して出店エリアをウロウロ・・女房に「余計なもの買ってくるんぢゃ無いよ！」と釘を刺されているのただ見て回る。
飽きたので上に着ていたパーカーをロッカーに入れて再び外に出ようとしたら、はるまさんと・とだひさんに遭遇、海実子さん達がいる場所を教えて貰う。

海実子さんじ、れっタイガーさん、さまりすさん、フラックさん、あつさん、モトチカさん（他の方会っていたら御免なさい）皆さんお目に掛かる、（こういうときに知ってる人に会うのはなんとも心強い）しばし談笑ののちスタート地点に移動。ほぼ最後尾のスタートエリアでスタートラインは遥か彼方だ！

ストレッチしたりしてスタートを待つ。何だか知らないが会場のアナウンスに寄ればともかくスタートしたらしいが周りでは人が動く気配が無い・・・・
しばらくするとユルユルと人が動き出す。
動いたり止まったりしながらスタートラインへ（手元の時計のラップが不確かなのどのくらいのロスかは不明）
その後も大渋滞で１Km手前のクランクで流れが止まる。

その先にあるレコード屋さんの店頭では「帰って来いよ～♪帰って来いよ～♪帰って～来いよ～～～♪」って音楽で応援を受ける。そのほか2箇所で太鼓の声援

最初の２Kmまで13:44その後右明日の足底筋と脛が張ってきたKmまでは6分弱で走るが尿意があって宮ノ台駅でトイレへ（約2分のロス）その後走り出すと張りは解消、ランナーを交わしながら走る。御岳駅前でじれっタイガーさん、海実子さんを発見！声援を受ける、こういう時の応援って嬉しいもんだなぁ、その後も周囲よりやや速いペースで走っていたが途中私設エイドに無理やり向かう女性と接触(ヲイヲイ勘弁してくれよ）、折り返しでは前のランナーが急にペースダウン（何考えてるだろう？）その後も5分50秒を切るペースで走る。

15Km付近で計測マットを踏む（その後20Km/25Kmにもマット）良い感じで走っている。

景色も素晴らしい。でもよそ見してると前のランナーが迫ってくるので油断禁物。

私設のエイドがたくさん出ていて。レモン・飴。チョコ。バナナなどがあった。
飴玉をもらい走り続ける。

難所といわれる22Kmの坂も意外にあっさりこなし太鼓の応援にちょっと涙腺が緩んだりしつつ走って25Km辺りまでは「楽勝ぢゃん」と思ったのだが・・・・・

25km過ぎから6分/Kmが切れない・・・足に来た。梅干もらってなんとかがんばる。

残り３Kmからが本当に辛かった。歩きたいけど市街地に入り沿道には人人人。
みっともなくて歩くわけにはいかない。ともかく歩かずにゴールを目指す。

レコード屋さんの「トレーン・トレーン走って行けよ♪」の歌に励まされ、さらに残り2Km過ぎで後ろから来たランナーに「残り１Ｋｍちょっと、がんばりましょう」と声を掛けられた「ありがとう」って言いたかったが意味をなさない声を出すのが精一杯。でも本当にありがたかった。

その後も沿道からの声援には励まされで何とかゴールする。
手元の時計で２：５６：３４、グロスで３：０９とちょっと。

フルならあと12.195Km・・・・・今日の感じではかなり厳しそうだ。

しかしながら、少なくとも歩かずゴールした。リグを返して、何も書いてない完走証を貰い（後でタイムの記録は送ってもらえるんだろうか？）給水所でアクエリアスとおにぎりを貰う。

更衣室に向かうと、階段を降りられない人がいた。
きっと物凄く頑張ったんだろうな・・・・・自分はそこまで頑張って無い。メンタルの問題か？

着替えを済まし時計を見ると3:25急げば3:37の青梅特快に間に合うので急いで河辺駅へ向かう。
足はだるいがなんとか間に合い社中で女房にCメールして風呂を準備してもらう。
国分寺駅から我が家までクールダウンのため約20分歩く。

家に着くと女房が娘に「パパがボロボロになって帰ってきたよ」って・・・・
無理して踊って見せたりしたがやはりボロボロ・・・・

風呂に入り、たんぱく質補給のため「水炊き」食べて寝ることにした。

頭の中では体育館でエンドレスで流れていた「お～めほ～ちまらそん♪」のフレーズが常にリフレインしていたがいつの間にやら夢の世界へ、多分夢の中でも「お～めほ～ちまらそん♪」が聞こえていたのだろう（笑）

これまで何とかハーフマラソン・30Kmと完走、残すは1ヵ月後の湘南国際でのフル完走だ。
タイム云々言える実力ではないのでともかくスタミナつけて制限時間内に歩かず完走を目指すぞ！

PS・青梅マラソンは長時間国道をクローズするなど運営もしっかりしていた、何より沿道住民の協力が素晴らしく、私設エイドも充実していて何より暖かい声援が嬉しかった。
私は、参加者からの励ましももらえたりして本当に良い体験が出来た。来年も是非参加したい。

新宿シティーハーフマラソン

新宿シティーハーフマラソンに参加してきた。
このところ膝に違和感があるので平日は走らず、土・日のみの練習・・・・
明らかに練習不足(^^;
JogNoteにもあまり書き込みして無かったし・・・

結局、土曜に受付してあったので会場には８：３０頃到着。
着替えテントが大混雑！ジーンズの下にスタビライクスを履いて、パカーの下にCW-Xの長袖ジップアップを着てきたのでテント横で着替えた。
貴重品はウエストポーチに入れて荷物置き場に荷物を置いて軽くウォームアップしてると何だか喉が渇いてきた。
トイレに行き、小用を済ませた後顔を洗うついでに給水＜ヲィヲィ
次回からはちびちび給水しながら会場入りするのが良さそうだ。
時間になったのでスタート地点に、走破予定タイム別に待機エリアが決められているので今回目標ので2時間以内のゾーンで待機する。
スタートラインまでは100mは有るだろうか？
緊張するかと思ったが、気負いも無いので緊張もせず淡々とスタートを待つ。

号砲が鳴りスタート！！！
先頭集団が走り出してゆく、でも自分の周りは動かない・・・
しばらくするとユルユルと動き出す。
焦っても仕方ないので周りに合わせてユックリスタートした。
ここまでおそらく２分程度（特に押されたりはしなかった）
競技場の出口もボトルネック渋滞・・・・・一旦は完全にストップ多分1分くらいで抜けたと思う。（ここでは後ろから押されたり脇から割り込まれたりして「この野郎！（怒）」と思う事がしばしばだった）
外に出て競技場周辺を周回中も回りは混んでいて中々思い通りに走れない、新宿通り辺りまで来ると少しづつ周りも空いて自分のペースで走れる様になった。外苑トンネル内で5Km表示、ここまで30分、ロスタイムを考えると予定よりは早く走れているのでこの後は5Km27分程度で走ることにした。
トンネルを抜けて明治通り手間で給水ポイント・・・・えっ？！水が無いの（＠＠；（次の給水ポイントも水が不足気味だったが無事給水出来た。大会を通じて給水が貧弱だった気がする）
1周終えて再び競技場周辺の周回坦々と走って10Km表示までの5Kmを26分51秒で走り続ける。膝は大丈夫だが青梅も控えているのでペースは上げないでそのまま。
3周目に入る前に先頭集団にラップされる、「速い人には我々は、きっとかなり邪魔なんだろうなぁ」と思い後ろにも気をつけて同じようなペースのランナーを目標にして走る。
普段のジョグペース程度なので心拍も上り意外は161-165で安定している。
沿道風景や他のランナーを眺めながら走っていたら、意外にあっけなく周回を終えて（15Km26分44秒-20Km26分58秒）残り１Km表示まで来てしまった。
スパートして膝にダメージが出ても嫌なので（多分ペースを上げる気力無かったと思う）そのままゴールへ（残り１Kmでは沢山のランナーに抜かれた）Last１Kmは5分29秒88。
ゴールして時計を止めると1時間56分45グロスでも2時間は切ったみたいだ。
ともかくイーブンペースでハーフを完走できた。
チップを返却して記念品（ワンショルダーのバックパックで結構使えそうなもの）とドリンクを受け取りる。 携帯を見ると海美子さんからの不在着信履歴。コールバックしたら、とだひさんの応援に来たそうだ。会えれば良かったなぁ。
階段を上り完走証を貰うと記載されたタイムは1時間58分26秒。やはり2時間は切った。上出来だな。
家の用事もあるのでそそくさと荷物を引き上げ、テントで着替えて家路に・・・
途中千駄ヶ谷に向かう時に感じたのだが、スタビライクスを履いて走っているときは気にならなかったのだが脱いで着替えた後歩いていると、何だか膝に違和感がある、痛くは無いのだが歩きにくい。
疲れ対策に電車の中でアミノバイタルを完走後にもらったアミノバリューで呑んでおいた。
電車を降り駅から自宅まで20分程度歩いても違和感は酷くはなら無いが解消もしない。
帰宅後アイシングして入浴して「モービリン」を塗る。（結局一晩で治った）
青梅までも無理せずにとりあえず膝を休めよう。

青梅では6分/Km位を目標に走ろうと思う。
今回は誰にも会わなかったけど青梅では誰かに会えるだろうか？
まだ知ってる人は多くは無いけどやっぱり一人って心細かったりするので知った顔があるときっと心強いんだろうなぁと思う。

完走！

今日は国営昭和記念公園で開催された「ハロウィンラン」の１０Kレースを走ってきました。
大会に先立ち昨夜はこの大会の５kにエントリーして上京した、イノさん、わらびさん姉妹を囲んでのオフ会だった。
ここのところﾌプライベートではラリー関係の飲み会しか無かったので、新鮮で楽しいひと時だった。でも今日の事考えてお酒は控えめにしておいた。
会場に向かう電車を降りると、イノさん、わらびさん、海実子に声をかけられびっくり！
改札を出るとはるまさんととだひさんに遭遇！なんだかハーレムな気分(^^;
受付を済ませて着替えて・・・・・・・・スタートまでまだ3時間ある（汗）ランナーズのブースで「着替え用ポンチョ」（５％OFF）と500円の長袖Tシャツを購入した。
荷物を預けてウロウロしていると海実子さんに遭遇して貴重品を預かる！
はるまさん、とだひさん、イノさんの仮装にはびっくり(@_@；詳しくは[ こちら]をご覧ください。
しばらくして５Kのスタート！いやぁ先頭集団は速いのなんのびっくり！
仮装のレディースを見送りうろうろ・・・・
仮装だと6分/Km位と踏んでゴール地点へ行く。
5人とも無事に完走！！！
でも自分のスタート時間まではまだまだ(^^;
いろんなことして早めにスタート地点に行く。遠慮してやや後ろ位に陣取る。
スタート前に着替えた美女軍団が来てくれた！
何だか判らないウチにスタート・・・・・・・・おっ遅い、遅すぎる（汗）
スタートラインを超えたらダートを走って前に前に・・・・・
こんな事なら遠慮しないで前に行っておけば良かったかも？
500Mくらいで周囲が広くなり良い感じで走れた･･･････････････・・・・・
しかし、１k手前でいつもの右脛の貼りが出てきたヤバイ
今日はレースなのでペースを落とさずに頑張るしかない。
似たようなペースで前を走る人に喰らい付いて走った。
２kで給水、ペースは5分20秒/k、飛ばしすぎか？「あぁ脛が張ってるから歩きたい」と思いはじめた。ところが3k過ぎたあたり橋の上から美女軍団の応援！
「もう頑張るしか無い」と言い聞かせて踏ん張る（多謝）
４k手前の給水ポイント辺りで脛の張りが解消した！
「よ～しいける」と思った刹那に足が軽くなる。
秘密兵器の「スタビライクス」が本領発揮してきた、骨盤が安定するので腰高で背筋が伸びたフォームで走れる。
1周終わって26分35秒！これなら目標の55分はいけるかも？でもペースが速いから後半タレるか？
2周目に入って、ともかく足を前に前にで最初の１kは5分14秒。普段こんなペースで走った事無いけど行っちゃえ！
次の１kは5分8秒・・・その次は5分1秒！
もう良いや行けるところまで行こうと思いスパートする体力もは無かったけど最後２kを何とｋｓ10分4秒で走りきる！最後の200mほど自分なりのラストスパートもした。
結局52分3秒でフィニッシュ！！！(自己計測、正式タイムは完走証で確認）

目標はクリアーして今後は目標50分も視野に入れられる結果になった。

やっぱり一番苦しい時の応援が効いたなぁ。

今日の結果でこれからの走りこみの張り合いが出来た。

初めて衆人環視の元で完走できて良かったなぁ・・・・